المكسرات هي الطريقة الأكثر فعالية لخسارة الوزن

#صدى_الصحة:

image005

المكسرات هي الطريقة الأكثر فعالية لخسارة الوزن

على عكس ما يعتقد الكثيرون لا يسبب تناول المكسرات النيئة بانتظام خسارة الوزن. فقد أشارت دراسة حديثة إلى أن هذا يساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة.

ويعود هذا إلى احتواء هذه المكسرات على دهون صحية تحدّ من تأثير الدهون المشبعة على الجسم.

ويعني هذا أنها تساعد على الشعور بالشبع وتحدّ من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

لذا ينصح باستهلاك المكسرات كوجبة خفيفة. فهذا يمنع تناول كمية كبيرة من الأطعمة المسببة لزيادة الوزن خلال الوجبات الرئيسية.

كذلك فهي تمدّ الجسم  بنسبة مرتفعة من الفيتامينات مثل الفيتامينات E وB، إضافة إلى مضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3 والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد.

مقالات ذات صلة

اضف رد

%d مدونون معجبون بهذه:


22212151