علاقة البطاطا بالبدانة غير صحيحة

#صدى_صحة:

batata

فادت دراسة حديثة عن أن البطاطا غير مسؤولية عن زيادة الوزن ومضاعفة حدة مشكلة البدانة بين الكثيرين.

وأكدت أن تناول البطاطا مسلوقة أو مشوية دون إضافة أي دهون عليها، وشرط أن تكون ضمن حمية صحية متوازنة لا تسبب البدانة كما يظن الغالبية.

وأجريت الأبحاث في جامعة نيويورك، وأوضحت احتواء ثمرة البطاطا المتوسطة غير المملحة على 160 سعرا حراريا، وهي خالية من الدهون والكوليسترول، فضلا عن احتوائها على 4 غرامات من الألياف ومثلها من البروتين، مما يقلل من الشعور بالجوع.

مقالات ذات صلة

اضف رد

%d مدونون معجبون بهذه:


22212151