في ظل انتشار فيروس كورونا وتزايد عدد الاصابات به …وزارة الصحة السورية ترسل رسائل توعية , تعرّف عليها  

من الطبيعي الشعور بالقلق والتوتر في فترة جائحة كورونا، لكن تساعد بعض النصائح في الحفاظ على الصحة النفسية :

✔️الاستماع إلى إرشادات وتوصيات الوقاية من مصادر موثوقة والالتزام بها

✔️التقليل من الاستماع للأخبار التي تجعلك تشعر بالقلق أو التوتر وعدم الافراط باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب الالكترونية

✔️التواصل المنتظم مع الأشخاص المقربين إليك بطرق آمنة

✔️تقديم الدعم للآخرين إذا كنت قادراً

❌لا تشارك بالوصم الاجتماعي ضد المصابين أو العاملين الصحيين، فهم يستحقون الاحترام والامتنان

✔️عدم استخدم الأدوية المهدئة دون وصفة للتعامل مع المشاعر السلبية

✔️الحفاظ على روتين يومي قدر الإمكان لاسيما مواعيد #النوم والاستيقاظ

✔️تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة

✔️ممارسة نشاط بدني

✔️تخصيص وقت لأنشطة محببة

✔️إذا شعرت بالضغط الشديد تحدث إلى عامل صحي أو اجتماعي أو أي شخص تثق به

قسم التحرير : سامر الرنتيسي

اترك رد

error: يمكنك فقط مشاركة رابط المقالة لديك , شكراً لك
%d مدونون معجبون بهذه: