فوائد البصل المتعدده للجسم للشعر للبشرة و غيرة

#صدى-صحة:

فوائد-البصل

فوائد البصل كثيره ومتعدده وهو من النباتات التى تزرع من قديم الأزل ويهتم بها الانسان ليس فقط لاستخدامها فى الطهى ولكن لفوائدها الصحيه المتعدده.

هناك انواع متعددة من البصل منها البصل الاخضر – البصل الاحمر  و البصل الابيض  وكلها لها فوائد متعدده.
استخدم البصل من القدم فى الطب الشعبى فى علاج العديد من الامراض والالتهابات .

سنتحدث عن:

  • فوائد البصل الغذائية
  • البصل الاخضر
  • البصل الاحمر
  • البصل الابيض
  • فوائد البصل للشعر

فوائد البصل الغذائيه :

البصل غنى جدا بالمغذيات والفيتامينات و منخفض السعرات الحراريه فى نفس الوقت ،كوب واحد من البصل المقطع يحتوى حوالى ٦٤ كالورى،١٥ جم من الكربوهيدرات ، صفر جرام من الدهون وصفر جرام من الكوليسترول ، ٣ جرام من الفايبر ،٧ جم من السكر ، ٢ جم من البروتين ،١٠٪ او اكثر من الحاجه اليوميه للجسم لفيتامين سى ،فيتامين ب٦ ،الماغنسيوم .

فوائد البصل الأخضر

البصل الاخضر غنى بالفوائد المتنوعه :

  • فوائد البصل الأخضر لصحه العظام :اوراق البصل الأخضر الخضراء اللذيذه غنيه بفيتامين ك،وسى ىتزود الجسم بنسبه كبيره مما يحتاجه منها ،وبالتالى تساعد فى تقويه العظام والحمايه من الهشاشه خيث ان نقص نسبه فيتامين ك وسى فى الدم له دور فى الاصابه بهشاشه العظام فى الرجال والنساء.
  • فوائد البصل الاخضر لصحه العين:يحتاج الجسم فيتامين أ لانتاج ماده الرودوبسين وهو بروتين مهم لعمل شبكيه العين ،الآشخاص الذين لديهم نقص فيتامين أ يعانون من مشاكل فى الرؤيه الليله ومشاكل اخرى فى الرؤيه مثل قرح القرنيه ، عود واحد من البصل الخضر يحتوى ٢٤ ميكروجرام من فيتامين أ على هيئه ماده بروفيتامين أ كراتونيود التى يحولها الجسم الى ماده الريتينول ( الماده الفعاله للفيتامين ) ، هذه الكميه من فيتامين أ توفر ٢.٦ ٪ من حاجه الرجل اليوميه من فيتامين أ ، وتوفر ٣.٤ ٪ من حاجه المرأه اليوميه.
  • البصل الاخضر لصحه القلب:البصل الاخضر يحتوى على نسبه عاليه من فيتانين أ وسى وهى مضادات اكسده قويه ولها دور فى حمايه القلب والاوعيه الدمويه وخفض ضغط الدم .
  • فوائد البصل الاخضر لجهاز المناعه:يحتوى البصل الأخضر على مواد فيتوكيميائيه مثل كواريستين والانثوسيانين ،هذه المواد تعمل على دعم وظيفه جهاز المناعه وتقويته ولها دور فى الوقايه من السرطان عن طريق تثبيط ماده الزانثين اوكسيداز المسببه لتأكسد الخلايا.

فوائد البصل الأحمر

  • البصل الأحمر غنى بماده الكواريسيتين:كل انواع البصل تحتوى على ماده الكواريسيتين ولكن البصل الاحمر غنى بها ،وهى مضاد قوى للآكسده ولها دور فى مكافححه السرطان ،وله خصائص نضادات للالتهابات ومضاده للفطريات ومكافحه للعدوى الفيروسيه مثل الرينوفيرس المسبب لنزلات البرد ، وفيرس الهيربس ،كما انها مفيده فى علاج مرضى الصدفيه .
  • البصل الأحمر غنى بالأليسين:بالاضافه الى ماده الكواريستين يحتوى البصل على ماده الأليسين والتى تظهر عند سحق البصل او تقطيعه ولها فوائد صحيه عديده حيث انه مقوى للقلب والأوعيه الدمويه وخافض لضغط الدم .
  • البصل الأحمر غنى بالكروميوم :مما يجعل له فائده خاصه لمرضى السكر من النوع الثانى ( مقاومه الانسولين )
    البصل الأحمر يحتوى على عنصر الكروميوم والذى لهيساعد على التحكم فى نسبه الجلوكوز فى الدم حيث ان عنصر الكروميوم يقلل من مقاومه الإنسولين وبالتالى يساعد على خفض الوزن والوقايه من الأصابه بالسكر من النوع الثاني.

البصل الأبيض

البصل الأبيض يحتوى ايضا على نسبه من الكواريستين والأليسين مثل البصل الأحمر ،وهو غذاء جيد لمرضى السكر وللأشخاص الذين يرغبون فى فقدان الوزن ، ويساعد على خفض ضغط الدم وتقويه القلب والأوعيه الدمويه ومقوى عام للصحه والخصوبه وخافض للكوليسترول ومقاوم للشيخوخه .

فوائد البصل للشعر

البصل له دور فعال فى علاج تساقط الشعر وتقويه بصيلات الشعر و يعتبر من الفيتامينات حيث يحتو على ماده السالفر والتى تساعد على تجدد الخلايا وانتاج الكولاجين ومعالجه ضعف وتقصف الشعر وتقويه البصيلات ومن الممكن استخدام عصير البصلاو زيت البصل مخففا مع زيوت اخرى مثل زيت الزيتون وزيت اللوز او استخدام المنتجات التى تحتوى عليه .

اترك رد

error: نشكر زيارتك لوكالة صدى الواقع السوري , يمكنك فقط مشاركة رابط المقالة لديك , شكراً لك
%d مدونون معجبون بهذه: